晚上不吃飯只吃一根香蕉可以減肥嗎？

晚上不吃飯只吃一根香蕉可以減肥嗎？本文將詳細的結合自己親身體驗進行分析和大家討論一下！

操作方法

（01）一.晚上可以不吃飯嗎？答：晚上可以不吃飯，但是一定要吃點水果之類的，對人還是有好處的，晚上適合清淡的飲食，但不建議腸胃不好的人吃香蕉，特別是空腹；

（02）二.早餐也可以只吃香蕉嗎？不行，早上的膽囊裏面存儲了很多膽汁，需要食物進行排出，適當的肉類可以加速排出，香蕉空腹吃對腸胃不好，加快蠕動！

（03）三.香蕉的好處香蕉常見的好處有益胃生津（不能空腹）、疏通血脈、解酒毒，而且可以美容美顏，消除毛囊炎症，降低膽固醇，降低血壓，有助於睡眠等等；

（04）四.香蕉的壞處香蕉的糖分比較高，能量也不低，而且香蕉的鈉含量不低，對於腎臟不好的人相當於多吃了不少鹽，加重腎臟負擔；

（05）五.晚上吃幾根比較好？建議兩根，差不多120-130克左右，如圖所示，100克香蕉的卡路里在91大卡，減肥的話儘量還是少攝入熱量，多運動；

特別提示

注意瘦的人不推薦晚上只吃香蕉，以免造成營養不良！