核桃的功效與作用
核桃的功效與作用----核桃是作爲人們比較受歡迎的堅果類食物,在滿足人們挑剔的味覺的同時,也極大的有益於人們的身體健康,下面介紹一下核桃的功效與作用。
核桃的功效與作用
(01)有益於大腦:核桃含有大腦細胞新陳代謝所需的很多營養物質,使大腦細胞活力飽滿。
(02)養血補氣:感覺身體虛弱的亞健康人羣,建議每天食用一些核桃(建議3到5爲宜),能夠增加血清蛋白;也會在不知不覺的享受美食的過程中提升髒氣,從而使整個人充滿活力。
(03)美容養顏的作用:其實很少有人注意到核桃的此功效,這應該歸功於核桃所含有的大量維生素E,使得皮膚有光澤,頭髮黑亮,建議老年人可以每天食用一定的核桃。
(04)抗老抗衰:核桃在很多地方都有“萬壽果”的美譽,可見在很早的時候人們就認識到它的預防衰老的功效。
(05)保護心臟:核桃含有能夠清理血管中膽固醇的物質,使得血液淨化,有益於血管,從而保護了我們所需要的小心臟。
(06)有益於睡眠:核桃能夠在一定程度上緩解壓力,減輕勞累感,尤其是對因爲各種腎虛引起的失眠具有比較好的作用。
特別提示
每天吃核桃不宜太多,以3到5顆爲宜。
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