晚上睡不着是什麼原因?
很多人會有在晚上睡不着的症狀,不僅影響我們第二天的工作效率,也會給身體帶來各種疾病,那麼晚上失眠到底是什麼原因導致的呢?
操作方法
(01)精神因素導致失眠——經常失眠的人往往都是精神上長期高度緊張、憂慮、喜慮無常,正是因爲這些長期精神方面的原因,導致了睡不着的症狀。
(02)長期不規律的作息習慣——經常熬夜的人羣在晚上睡覺的時候會受到以往作息習慣的影響,因此長期晚睡的人,試圖早睡時是會失眠的。
(03)睡覺前大吃大喝——在晚上睡覺前兩個小時內進食太多,易會導致腸胃不暢,從而對睡眠帶來影響,更有可能導致失眠。
(04)室內環境影響——倘若室內溫度較高,容易導致心情煩躁,因此在睡前應當保持室內稍涼。
(05)午睡時間太長——一般而言,午睡時間控制在一個小時之內最好,這樣既能使下午精神飽滿,也能保證晚上的睡眠質量。
-
滑石粉有哪些作用?禁忌有哪些?
滑石粉是香粉中用量最多的基本原料。大家應該不會感到陌生,因爲很多病症都會通過滑石粉來進行治療,它鋪展均勻,滑潤性好,具有一定的光澤。適用於香粉的滑石粉必須潔白、無臭、有柔軟光滑的感覺,其細度至少有98%以上能通過200目的篩孔,越細越好。滑石粉的作用:1、滑石...
-
下奶食品之木瓜燉牛奶的做法教學!
很多新手媽媽都會有這樣一個難題,就是產後前幾個月奶水少。由於每個人體質不一樣,所以很多醫生會建議孕婦待產時備上一罐奶粉,作爲寶寶的“第一口奶”,以防奶水少的情況發生。那麼,針對奶水少的情況今天我們推薦一款甜品,木瓜燉牛奶。它含有豐富的木瓜酶、多種維生素...
-
木瓜籽能吃嗎
大多人都知道木瓜的味道鮮美,對於木瓜籽卻是知之又少,很多人的做法就是吃木瓜的時候把籽丟掉,這實在是一種浪費。很少有人知道木瓜的種子也有妙用,那我們來看看怎麼個妙用法。怎樣食用木瓜籽1.選一個小木瓜。小一點的木瓜的籽往往味道更溫和,而一個大木瓜的籽味道往...
-
頭孢替安有哪些功效與作用?有哪些需要我們重視的注意事項呢?
頭孢替安可能不是很有名。也不清楚它在醫學上是如何使用的。頭孢替丁的臨牀應用是什麼?下面與我一起了解頭孢替安的功效和作用。以及它的注意事項有哪些?藥物名稱頭孢替安。頭孢替安的功效藥物別名頭孢噻乙胺唑,PANSPORIN。英文名稱Cefotiam。說明注射用二鹽酸...