冬季手腳冰涼怎麼辦?
“手腳冰涼”這一症狀較多出現在女性朋友身上,導致此症狀的原因有很多,如氣血不流暢,不注重保暖等,若不及時的進行調整的話,不僅不利於身體的健康,還可能會對正常的工作與生活造成影響,可謂負面影響多多。那麼究竟該怎樣來幫助進行改善呢?今天來個大家簡單介紹幾個方法,以便早日恢復健康。
操作方法
01中醫治療
有句話說:“氣血通,則身心暖。”可見血液的循環在很多時候都是會對身體健康造成影響的。建議大家可以去正規的中醫院尋求醫生的幫助,讓其通過望聞問切等來確定病因與治療方法,如推拿,拔罐,鍼灸,艾灸,服藥等,不僅可以促進血液循環,使手腳變得溫暖,還有助於體內寒氣和毒素的儘快排出。
防寒保暖
冬季的天氣比較寒冷,若爲了圖一時的美感而有意的減少衣物的話,一來會使寒氣入體,導致感冒,二來容易引起手腳冰涼,腰痠背痛等症狀。建議大家平時應注意跟隨氣溫的變化來及時添加衣物,外出時最好佩戴帽子口罩,以確保身體的暖和性和降低顆粒物的吸入。
堅持泡腳
腳是離心臟最近的部位,上面聚集有大量的穴位與神經,只有腳部溫暖了,身體纔不會覺得冷。建議大家平時可堅持用放有各類中藥,如老薑,紅花,黨蔘,白朮等的熱水來泡腳,不僅有助於緩解疲勞感,還可以通過吸收藥物中的營養成分來有效的改善手腳冰涼。
合理飲食
各類食物中所含有的營養物質不同,對人體的好處自然也就不同。對於手腳冰涼的朋友來說,平時可適當的食用些富含蛋白質,維生素以及膳食纖維等的食物,如蛋奶,豬肝,紅棗,枸杞,大豆,新鮮蔬果等,不僅能夠增強免疫力,治療各類疾病,還可以起到補血和改善面部氣色的作用。
室內運動
適當的進行鍛鍊不僅可以促進血液的循環和提高身體素質,還能夠起到幫助塑造美好身材的作用。若擔心冬季的乾燥天氣不利於展開運動的話,則建議大家可以轉移到室內來進行,如俯臥撐,舉啞鈴,仰臥起坐,瑜伽等,都有利於溫暖身體和預防疾病。
進行按摩
在每天晚上,可先用熱毛巾來將手心腳心敷片刻,之後再按照順時針旋轉的方法來交叉摩擦,有條件的可塗抹些精油,堅持進行十五分鐘後停止,一來有助於改善末端血管的微循環,二來可以使手部腳部肌膚變得白嫩細滑,三來能夠促進毒素和垃圾的排出,使身體恢復溫暖與健康。
規律作息
在日常生活中,有些人會因爲工作或者個人喜好而長時間的晝夜顛倒,殊不知這樣不僅會加速肌膚的衰老,還容易導致疾病的產生。建議大家平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時,必要時可通過喝杯牛奶或者聽音樂來幫助促進睡眠和提高睡眠質量。
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