夏季降火吃什麼好 八種水果清熱去火
炎熱的夏季最容易使人上火,人體一旦上火,會引起嗓子疼,嘴脣長水泡,臉上長痘痘,嚴重的會引起口舌生瘡,那麼夏季吃什麼可以起到降火的作用?生活中有很多清熱去火的食物,下面簡單介紹幾種清熱去火的水果。
操作方法
(01)西瓜:夏季正是西瓜大量上市的季節,西瓜味道甘甜,帶涼性、含有人體所需的各種維生素,營養物質豐富,並且具有清熱解毒、除煩止渴以及利尿的功效,是夏季清熱去火的好食品。
(02)梨:梨也屬於夏季當季水果,味道甘甜微酸、涼性食物,具有生津、潤燥、清熱、化痰,解酒的作用,多吃可以補充水分,它是公認的能清熱降火的水果之一,並且梨中還含有豐富的粗纖維,有促進排便的作用。
(03)黃瓜:黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,如果生吃有生津解渴的作用,黃瓜還有清熱、利水、消腫的功效,很多朋友把它當蔬菜來食用,其實它也是夏季能清熱去火的當季水果。
(04)獼猴桃:獼猴桃具有豐富的營養價值,除含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素,被譽爲“水果之王”,獼猴桃屬寒性水果,具有清熱降火的作用,經常吃能預防上火。
(05)草莓:草莓又叫紅莓,草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,營養價值豐富,被譽爲是“水果皇后”,且含有人體所需的維生素及各種礦物質,有去火、解毒、清熱的作用。
(06)蓮子:大家都知道蓮子能夠幫助清熱降火,特別是蓮子中的蓮子芯,對於心火旺盛的人來說,吃蓮子能夠有效降心火、清心安神,另外對於因爲上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
(07)柚子:柚子中含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效,所以吃柚子不但不上火,還會有清熱下火的功效。
(08)火龍果:火龍果的肉性偏涼,具有保護嗓子、止咳、潤肺的功效,另外火龍果具有解毒的功效,對一些炎症,比如因爲上火而出現嘴角發炎等病症,具有明顯的改善功效。所以說吃火龍果不僅不會上火,反而還能起到不錯的去火功效。
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