入冬後吃什麼更健康
冬季進補吃什麼,其實只要常吃這10種食物,就能讓你長壽又健康!
操作方法
(01)土豆:土豆味甘、性平,對脾、胃很好,長期食用有解毒消炎、降糖降脂、強身健體、美容防衰的功效。作爲冬季常見易儲的蔬菜,它可是養氣的首選食物。
(02)蘿蔔:蘿蔔水分充足,能化積滯、消食積、消渴、止痢等;想止渴化痰、助消化,可以生吃;想消食健脾,就蒸熟吃,相當補益。冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方,長壽的人在冬天一定離不開蘿蔔。
(03)小米:冬天家裏一定要備一些小米,它絕對是極好的滋補佳品,適合脾胃虛弱的人食用,對體弱生病的老人更有益。小米粥熬好後放置幾分鐘,待變溫後最上層凝聚一層膜狀物,就是“粥油”,具有保護胃黏膜的作用。
(04)紅薯:紅薯含有大量黏蛋白,能增強免疫力,消除活性氧。紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質疏鬆症。蒸、煮紅薯或者熬紅薯粥,都能發揮紅薯補益脾胃之氣的功效,但是不能多吃。
(05)韭菜:冬季氣溫較低,韭菜性溫,可以補益腎氣,旺盛精力,增補陽氣。冬天吃韭菜,最有益於貯藏人體陽氣。
(06)白菜:大白菜屬於粗纖維食物,能養胃降脂,清熱利便,它還含有豐富的維生素C,具有很好的護膚養顏效果。
(07)山藥:食用山藥可以增益肺氣,進而使皮膚細膩白皙,美白肌膚。用來炒或燉都很好,但上火或便祕的人要少吃。山藥被稱爲“神仙之食”,是典型的藥食兩用的食物。
(08)鯽魚:鯽魚鮮美,所含的蛋白質較多,易於消化吸收,能防治肝腎疾病、心腦血管疾病,常吃可增強抗病能力。
(09)板栗:板栗鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏鬆有效。板栗中的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓、抗衰老、延年益壽;板栗可當作零食,或用來做菜,但糖尿病患者要少吃。
(10)冬瓜:冬瓜中的微量元素鋅、鎂,能促進人體生長髮育,保持精神飽滿,面色紅潤。常吃冬瓜,既能促進脂肪消減,又能利尿排溼。用冬瓜煲湯,能讓你在三九嚴寒裏溫暖瘦身。
-
自制火鍋底料的做法是怎樣的?
說起火鍋相信是很多人的最愛了,但是現在到外面去吃一餐火鍋的話都是相當貴的,那麼我們自己在家又該如何去製作火鍋底料呢?下面就讓小編爲你來介紹下吧!自制火鍋底料的做法是怎樣的?第一種1.蔥切成大段備用。2.把姜皮扒去一些,然後切成大片。3.挑選好的八角,八角不要選...
-
血脖肉是什麼?血脖肉吃了有什麼危害?
血脖肉這個可能很多人都聽說過,但是大家真的都知道它到底是啥嗎?吃了這個肉之後又有什麼危害呢?下面就一起來看看吧!血脖肉是什麼?血脖肉,位於動物頸脖處,含有大量淋巴結、脂肪瘤和甲狀腺等。淋巴結可過濾、殺滅、吞噬病原微生物和病毒等,但同時積存了很多的病菌和病毒...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...
-
拔罐後皮膚顏色分別代表這身體的健康狀況哦|快來看看吧!
拔罐子多久一次比較適宜?這是很多人都想了解的問題,拔罐歸於中醫一種常見的攝生辦法,有很好的保健功用,深受人們所敬愛,所以很多人假如身體呈現一些症狀時,都會選擇拔罐兒進行醫治,可是你知道拔罐多久一次比較適宜嗎?下面咱們一起來解說一下。拔罐子多久一次?拔罐能...