男人做怎樣的運動強身健腎
很多男人都想有一個健碩的體魄,但經常不這段怎麼鍛鍊才能健腎,下面介紹一些簡單實用的運動方法就可以增強腎功能。
操作方法
(01)喜歡女性在上位的夫妻男性必須要多這樣的鍛鍊。身體側臥着,雙腿要彎曲並且雙腿要着地。與此同時臀部要儘可能的太高,這樣有利於鍛鍊腹肌肌肉,上身最好是能保持直線
(02)如果是喜歡男性在上位的夫妻那麼這項鍛鍊就很有效果了:身體倒立,兩手撐在地上,兩手兩腳最好同寬,然後撐地的手在地上前後移動,一前一後爲一組,每天最好堅持5組。
(03)性愛中也是可以鍛鍊的。男性跪着,女性採取的動做是躺着,然後擡高臀部,男性上身直立,儘量的往後靠。當然運動的時候可以向前動,一前一後運動,每次保持3秒。十分有效。
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