如何清煙毒?經常咳嗽
長期吸菸者應該多補充維生素C,維生素A。平時飲食要注意多吃柑橘,草莓,獼猴桃,檸檬,番茄,辣椒,胡蘿蔔,蛋黃,動物肝臟,香菇,瘦肉,新鮮蔬菜等
操作方法
(01)柑橘:柑橘每100克的可食部分中,含核黃素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸(維生素C)16毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纖維0.2克,無機鹽0.4克,鈣26毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,熱量221.9焦耳。橘中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏,比其他水果都高。柑橘還含多種維生素,此外,還含鉀、鎂、硫、鈉、氯和硅等元素
(02)草莓:草莓營養價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
(03)茶葉:首選“寧神清煙茶”,經常喝茶可以清肺提神,是清煙毒再好不過的選擇!
(04)獼猴桃:功效清熱止渴、和胃降逆、生津止渴。
(05)番茄:含腺嘌呤、膽鹼、番茄鹼以及抗炎、利尿、降壓的成分。
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