小米的功效作用與禁忌
基本信息
(01)【主要營養】蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸
(02)【食療功效】治消化不良、減少細菌、防流產、滋陰、祛斑美容、強性
(03)【適宜人羣】一般人羣均可食用。孕婦女性易食用。
(04)【禁忌人羣】氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者慎食。
小米的功效和作用
(01)【減肥】小米減肥期食用最好。
(02)【維持性功能】小米能維持男女性能力。
(03)【緩解便祕】小米膳食纖維多,有助緩解便祕。
(04)【防治消化不良】小米可以對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良。
(05)【減少細菌】小米能解除口臭,減少口中的細菌滋生,還能治腳氣病、神經炎和癩皮病等。
(06)【滋陰防流產】小米富含豐富的氨基酸,能幫助預防流產、抗菌以及預防女性陰道炎。
(07)【維持生長和生殖能力】食用小米能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰脣皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大。
(08)【保證胎兒正常發育】用小米可避免胎兒癡呆、智力低下、骨骼發育延緩等。
(09)【祛斑美容】小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
食用小米要注意什麼?
(01)小米宜與大豆或肉類食物混合食用。
(02)淘米時不要用手搓,忌長時間浸泡或用熱水淘米。
(03)小米煮粥不宜太稀薄。
如何挑選小米?
(01)小米在挑選的時候要看顏色夠不夠均勻,顆粒有沒有碎末裝的,還有看夠不夠明亮,略略有些粗糙的纔是好的小米,如果過於光滑反而不易購買。
如何保存小米?
(01)小米回家後可以晾曬後放於通風乾燥處進行保存。
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