經常喝咖啡的危害與壞處
對於肝病患者,由於咖啡因在體內代謝的時間延長,因此肝病患者最好不要在傍晚以後喝咖啡,以免因代謝時間長而影響睡眠,而且一天最好不超過1杯。
咖啡會刺激胃酸分泌,有胃病的人最好避免喝咖啡,以免誘發胃病。孕婦、哺乳期婦女及兒童也不宜喝咖啡。
正確的飲用方法
(01)首先,喝咖啡要適量,並且濃度不要過高。一般來講,我們每天喝人的咖啡不要超過3杯(每杯約150毫升),每天喝5杯以上咖啡容易造成上癮,危及身體健康。
(02)另外,酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張,加快血液循環,增加心血管負擔。
(03)此外,由於咖啡本身的營養含量非常少,所以,在喝咖啡的時候,往咖啡裏面加一些植脂末,也就是我們通常說的咖啡伴侶,不僅可以調節咖啡本身的口味,同時也能增加它的營養。喝咖啡要控制糖的攝取量,以免發胖。
適應人羣
(01)咖啡是世界性的飲料,辦公室裏喜歡喝咖啡的人很多。當你疲倦的時候,喝一杯咖啡可以提神。咖啡最主要的成分是咖啡因。咖啡在人體內很容易被吸收,它能加速氧氣和營養物質的吸收利用,促進人體新陳代謝。咖啡還能刺激胃酸的分泌,幫助消化。所以,當你吃了很多食物後,再喝上一杯香濃的咖啡,它就能幫助你消除體內多餘的脂肪,從而產生清爽的感覺。
(02)喝咖啡對一般人的健康是沒有什麼影響的.但是對於某些人羣則是不合適的。咖啡中的咖啡因可能會誘發冠心病,使高血壓患者血壓升高、心跳加快。對於辦公室久坐一族,建議可以用決明子、烏龍茶等組方爲覺烏湯這種中醫組方茶代茶飲用,有咖啡的口感,但是卻不含咖啡因,有很好的潤腸排毒的功效。對於肝病患者,由於咖啡因在體內代謝的時間延長,因此肝病患者最好不要在傍晚以後喝咖啡,以免因代謝時間長而影響睡眠,而且一天最好不超過l杯。咖啡會刺激胃酸分泌,有胃病的人最好避免喝咖啡,以免誘發胃病。孕婦、哺乳期婦女及兒童也不宜喝咖啡。
特別提示
對於近年來人們所說的喝咖啡會造成鈣質流失這個問題,目前國際醫學界還沒有定論,但是爭論多認爲對鈣的吸收有較大影響。
還有一點要告訴大家的是,咖啡一般飲後約1個小時就會起作用,而它作用於人體的時間一般可維持4、5小時,如果你想在一天內精力充沛的話,飲用咖啡的時間應在早餐及午餐後,因爲這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡,以免對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不覺中喝過量,對身體不好。
-
發燒可以吃山竹嗎 什麼人不能吃山竹
山竹含有豐富的羥基檸檬酸、山酮素等成分,對養顏美容非常有幫助,而且山竹具有解熱消火的功效,那麼發燒可以吃山竹嗎?發燒可以吃山竹嗎:可以食用山竹是涼性的,在發燒時吃山竹可以緩解發熱身體退熱,同時也能補充營養成分,將山竹榨汁飲用,有利於促進排毒,使身體快速恢復...
-
喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?該怎麼辦?
奶粉相信是很多人都喝過的,奶粉在大家的映像當中一般都是給小孩子喝的,其實還有一種孕婦奶粉是專門給孕婦準備的哦,但是當孕婦喝孕婦牛奶的時候拉肚子是怎麼回事呢?我們這時候又該如何處理呢?下面小編就帶你來看看吧!喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?假如出現了喝孕婦奶粉...
-
黃豆芽的做法大全,黃豆芽怎麼做好吃?
黃豆芽是一種大家經常見到的食物,但是它在不同人手裏發揮出來的作用卻是完全不一樣的,那麼黃豆芽的家常做法是怎樣的呢?它又有哪些神奇的功效作用呢?一起來看看吧!黃豆芽炒肉的做法材料:黃豆芽、肉絲。做法:將豆芽放在菜盆裏,用水來回搓,一部分皮已經掉了,再將皮撿出來。...
-
藕節的功效與作用 遠遠超出你的想象
藕節的功效與作用,原來還有這樣的價值平常我們都會吃到偶,可是藕節卻是被我們給扔掉的東西,很多人都不知道藕節有很多神奇作用。【中藥名】藕節oujie【別名】光藕節、藕節疤。【英文名】NelumbinisRhizomatisNodus。【來源】睡蓮科植物蓮NelumbonuciferaGaertn.的...