喝咖啡對身體有什麼好處和壞處?
喝咖啡對身體的好處有消除疲勞、提神醒腦;促進代謝機能,活絡消化器官;解酒;利尿等等。喝咖啡對身體的壞處有影響睡眠質量;造成神經過敏;導致血壓升高,促使血管壁收縮;誘發骨質疏鬆;增加患心臟病的危險等等。
喝咖啡對身體的好處:
1、咖啡可以消除疲勞、提神醒腦。
2、咖啡對皮膚有益處。
3、咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官。
4、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
5、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
6、咖啡可預防膽結石。
7、咖啡抗憂鬱,少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。
8、咖啡含有天然抗氧化物,可以降低患腸癌或直腸癌的機率。
9、咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
10、咖啡可以改善便祕,咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
11、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
喝咖啡對身體的壞處:
1、喝咖啡影響睡眠質量。
2、造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
3、咖啡可導致血壓升高,促使血管壁收縮。
4、誘發骨質疏鬆。咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響。
5、咖啡因能使胃酸增多,持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍,糜爛性食道炎和胃食管反流病。
6、咖啡因中毒,咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應,比如神經過敏,易怒,焦慮,震顫,肌肉抽搐(反射亢進),失眠和心悸。
7、咖啡因還會降低婦女受孕的機會,增加流產的風險,阻緩胎兒的發育。
8、咖啡可增加患心臟病的危險。
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