什麼食物降血糖效果最好
現在越來越多的人血糖高,下面我們就一起來看看什麼食物降血糖效果最好吧!
操作方法
裸燕麥
裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病,服用裸燕麥片3個月,可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,總有效率達87.2%。
紫菜
紫菜中含大量蛋白質,胡蘿蔔素等物質,特別是一種有紫菜裏纔會產生的物質叫“紫菜多糖”,可以起到輔助降血糖的效果。糖尿病病患可以在吃飯前適當攝入紫菜,來降低血糖指數。也可以用紫菜進行烹調。
洋蔥
洋蔥味甘、辛,是性微溫的蔬菜,同時和蔥、蒜的性味是非常相近的,所以說可以有健胃、增進食慾、行氣寬中等功效的存在,如果可以和大蒜一起食用,那麼就可以有降糖的效果。而且我們經常的食用洋蔥,這樣可以充飢,還可以降糖治病。
南瓜
甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。
麥麩
麥麩是偏涼並且性平味甘的一種食物,有養心安神、止汗、除熱以及益氣的作用,可根據病情使用麪粉與麥麩按照一定的比例做成糕餅,可作爲糖尿病患者的正餐或者是加餐。
黃瓜
黃瓜含鉀量高,爲高鉀食品,有降壓作用,黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質在體內轉變成脂肪,這對防治糖尿病具有重要意義,尤其適合於胃燥傷津型或燥熱傷沛型糖尿病。常食黃瓜及黃瓜製品,不僅可降低血糖,改善臨牀症狀,而且可防治糖尿病併發的高血壓、高血脂、肥胖症。
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