怎麼祛溼效果好
溼氣在生活中十分常見,也讓我們十分煩惱,它讓我們感到身體疲憊,心情不暢,那我們又該如何去祛溼呢,下面是我的個人體驗和總結的方法
操作方法
(01)薏米紅小豆粥這是一款人人熟知的祛溼良品,利腸胃,消水腫,健脾益胃,補心養血。體質偏寒,可加溫補食物(桂圓、大棗)失眠多夢,可加蓮子、百合
(02)五苓散茯苓祛溼,白朮補脾,桂枝化氣,豬苓和澤瀉泄膀胱經和腎經的溼氣。可以去中藥店買藥材自己熬,也可以買現成的
(03)多吃祛溼食物地瓜、燕麥、小米、山藥、水芹、冬瓜、馬齒莧等
(04)飲食清淡,多吃瓜果蔬菜我們平時的飲食要清淡,少鹽,不喝酒,不抽菸,多吃瓜果蔬菜。增加維生素
(05)香料做菜的時候少加些白豆蔻、花椒等香料
(06)運動運動是最常見的方法,當體內有溼氣,可以通過運動出汗,可有效幫助祛溼哦
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