什麼水果吃了對女生好?
對於女生來說,除了運動,飲食之外;比較好的養生方法就是多吃一點水果及堅果,像我們鄰居家的姑娘就是個養生保健的高手,那個身材氣色特好。以下是 她特推崇的水果在這與大家分享一下
操作方法
(01)蘋果蘋果本身富含鋅元素,別名(智慧果)(記憶果)。多吃蘋果 有助於記憶力增強。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥; 含有較多的甲元素可以與人體內過剩的鈉結合,便於鈉排出體外;還含有磷及鐵元素易被腸壁吸收,又補腦安神的作用
(02)橙子大家一說到橙子就會想到維生素C,事實上它所含的維生素C豐富,可以增強人體的抵抗力,增強毛細血管的彈性,降低膽固醇含量;改善高血壓,高血脂,動脈硬化等症狀。橙子含的纖維素和果膠,可以促進腸道蠕動,有利於清腸通便。
(03)梨子我們都知道梨子有降火止渴的作用,除此之外呢;梨子具有防輻射的作用,效果比仙人掌蘆薈好。他還有養肺的作用,吃梨子的人比不吃梨子的人感冒的少很多,現在空氣污染比較嚴重,多吃梨有助於改善呼吸系統和肺功能。
(04)萵筍萵筍的味道有點清新還帶了點苦味,有助於增強食慾;萵筍含鉀元素大大高於含鈉的量,有利於體內水電解質的平衡,對高血壓,水腫,心臟病有一定的食療作用。多種維生素與礦物質的含量,有助於調節神經系統功能的作用。
(05)堅果其實堅果在我的意識裏面就是翠翠的硬硬的;不過不得不提的是它的含油脂量,所以大多數食用油都是堅果所作。同時堅果含的維生素A維生素B和維生素E維B有助於改善皮膚油膩,頭皮屑等
(06)此外還有個好東西得特別提示,就是核桃啦核桃不只是最好的健腦食物,還是神經衰弱的藥劑。核桃仁具有較高的醫療效用補氣養血,潤燥化痰,溫肺潤腸散腫消毒。適量的食用,補充大腦營養,讓大腦更清晰的工作
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