什麼減肥食譜一週瘦10斤
其實減肥並不僅僅是夏天的活動,冬天雖然會有衣服遮擋,但胖的太多,春夏也難減下來,所以減肥是一項四季運動,減肥方法無外乎就是飲食與運動兩大類,方法選對了,變瘦其實很簡單。減肥食譜一週瘦10斤就是從飲食上下功夫的減肥方法,如果把這種減肥食譜一週瘦10斤安插在日常飲食中,不但能變瘦還能幫助養成易瘦體質呢。這個食譜到底是什麼樣的呢?
操作方法
(01)番茄減肥食譜一週瘦10斤——早餐:番茄1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個;午餐:番茄1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥麪包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯;晚餐:番茄1個,胡蘿蔔或水煮芹菜適量,全麥麪包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
(02)白菜也是很好的減肥食譜,堅持一週可以瘦10斤,水分含量約95%,而熱量很低,還含有豐富的維生素C、E,膳食纖維,能起到美容養顏,潤腸通便的功效。對於容易上火的人,多吃大白菜有清火功效。合理安排飲食是減肥不可或缺的手段,如果同時搭配專業的輔瘦產品則能讓減肥之路更加順暢,Amy是目前最頂級的輔瘦,可以幫助改善易胖體質,同時補充膳食纖維,維生素。
(03)黑米減肥食譜一週瘦10斤,黑米是大家常見的一種食物,不僅可以自制黑米粥,也可以用黑米做其他的食物,黑米的司空見慣,讓很多人誤以爲它僅是一種果腹的食物,殊不知,黑米有很多營養功效呢,而且不僅黑米的營養價值高,如果食用方法正確,黑米減肥的效果也不錯哦,作爲減肥食譜一週瘦10斤,再好不過。
(04)南瓜是日常生活中非常常見的一種食品,以南瓜做減肥食譜一週瘦10斤完全沒有問題,南瓜是一種非常好的減肥食品,它所含有的豐富食物纖維是其他食物所不能比的,同時還有很強的飽腹感,食用後沒有飢餓的痛苦,是一款非常好的減肥佳品,可以代替主食,也可作爲兩餐中的點心,也是最受歡迎的減肥食譜,可以一週瘦10斤。
(05)減肥食譜一週瘦10斤,還有黃瓜雞蛋法,雞蛋中富含卵磷脂,可以促進脂肪膽固醇分解消耗,還能夠有效幫助防止血管硬化。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸,它可以抑制人體內糖類轉化爲脂肪,阻止體內脂肪堆積,有減肥和預防冠心病的功效。合理有機的把雞蛋和黃瓜組成減肥食譜,可以讓你實現一週減10斤的效果。
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