增強記憶力的4種方法
人的記憶潛能從理論上講是無限的。有的人記憶力好得出奇,是因爲他們能天長日久地訓練自己的記憶力,腦子中的記憶方法越來越多,結果,記憶力就越來越好。因此,要想成功地改進孩子的記憶能力,關鍵在於要加強記憶方法的訓練。
操作方法
(01)多聽音樂幫忙記憶保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫學和心理學爲依據,對一些樂曲進行了研究,發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除前腦的嚴重,使人進入深沉的思索狀況。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂,並且放鬆全身的肌肉,合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。進修竣事之後,再播放2分鐘歡暢的音樂,讓前腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺患上記憶效果很好。
(02)身心運用記憶效率高科學證明,正確的重複是有效記憶的首要方法,特別在人在進修中通過本身的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時,記憶的效率高效果好。因爲當你記憶時,應該用腦想,也要口唸,手寫,在進修中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”到場記憶,這樣使本身的記憶痕跡加大深度,記憶效果固然更好。
(03)奇思怪想強記憶咱們在進修與看書時往往對一些數字、年月不易記住。如果你長於遐想記憶,便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法,是遐想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的儲存安放處樁子,原理就是讓要記憶的工具來跟已知的工具做連接。原來的工具就叫“樁子”,把新的要記憶的事物與樁子連接,此法用於大量數值和外語的記憶。
(04)巧妙口腹助記憶攝入適量的“健康油脂”可削減血栓的發生,例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇,含有豐富維他命、礦事物的蔬菜生果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人,不是記憶不患上法,而是前腦中缺少記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你時常吃點上述食物,便可潑天地改善你的記憶力。
(05)運動健身可防止記憶闌珊一般情況而言,身體健康,愛好體育運動和熱烈地愛生活的人,精力充沛,進修力強記憶力固然也強,人們在鍛鍊身體時可以促進前腦自我更新。專家以爲,長期的心血管運動可以削減因年齡增加出現的腦組織損失,可以減輕記憶力闌珊。同時服用忘不了,一定程度上可以緩解大腦疲勞。
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