肚子脹吃什麼好
肚子脹氣是一種很常見的,很多人在吃完後很久以後仍然有肚子脹氣的情況,會讓人感覺非常難受。那麼該如何處理肚子脹氣的情況呢?該吃什麼來減緩脹氣情況呢?這裏給大家總結了幾點供大家參考一下,希望對大家有所幫助。
操作方法
(01)飯後吃點山楂片。山楂是酸性的食物,飯後吃點山楂對於食物的消化是非常有幫助的。對於飯後有脹氣是情況,也是很容易調節的,如果自己會經常飯後脹氣,那麼在家裏準備一些山楂片吧,這樣能讓肚子中的食物更好地消化掉,這樣才能讓讓肚子中的氣消掉,這樣會讓自己更加舒服一些。
(02)喝適量的溫水。如果飯後很長時間都有脹氣情況的話,那麼喝點溫水吧,水能促進食物蠕動,這樣能讓食物更好地吸收消化,對身體也是非常重要的。不過如果你是吃過多的麪食的話,那就不要喝,因爲麪食很容易遇水膨脹,這更容易讓自己肚子脹氣更加嚴重。
(03)吃蘿蔔湯。蘿蔔最好是青蘿蔔,這樣更有易於順氣消化,這會讓肚子感覺更加舒服的。而且蘿蔔裏含有豐富的纖維素,能促進腸道的蠕動從而使食物更加能消化,這是非常有助於消化的。如果肚子有脹氣的情況,那麼可以煮點蘿蔔來吃,對於緩解脹氣很有幫助的。
(04)吃健胃消食片。很多人肚子會出現脹氣情況是因爲肚子裏的食物還沒消化,因此不想有脹氣的感覺的話,那就得將食物消化掉,這樣才能讓自己的肚子更舒服。如果想快速排氣,那就吃健胃消食片吧,藥店裏有很多,可以根據自己的需要來吃,這樣才能讓自己感覺更加舒服一些。
(05)喝檸檬水。酸性的物質都能幫助食物消化吸收的,也能將肚子裏的一些氣體都排出體外,這是非常好的。因此可以泡一杯檸檬水來喝,這樣能潤潤自己的腸胃,同時能讓肚子中的食物及時消化掉,這是非常好的,會讓自己感覺到很舒服。檸檬還能給身體補充足夠的維生素,是非常不錯的。
(06)喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有美容養顏的功效,泡好一杯玫瑰花茶後香味是到處飄的,會讓人感覺非常舒服清爽。而且玫瑰花茶也有順氣凝神的效果,因此可以在家準備一些玫瑰花茶,然後在肚子脹的時候泡上一杯效果是非常不錯的。
(07)吃生蓮藕。蓮藕生吃能促進消化,因爲蓮藕中含有豐富的纖維素,能促進腸胃的蠕動,同時能讓體內積累的氣體都及時地排出體外,這是非常重要的事情。因此可以吃一兩塊蓮藕來幫助食物消化,這樣能讓肚子更快地消氣,自己 會感覺到很舒服。
(08)吃適量的茴香葉。茴香特殊的味道能讓人感到非常舒服,因此可以適當吃一些茴香葉,也能促進排氣,對於脾和胃都有很好的保健效果。不過市面上的茴香應該比較少,如果有就食用,沒有的話就用其他的方法來排氣。不讓肚子一直脹氣的最好方法還是養成一個良好的吃飯習慣,不吃太飽,不邊吃邊說話,這樣就能讓自己感覺更加舒服了。
特別提示
如果是因爲吃得太飽而肚子脹的話,那麼就要控制好食量了。
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