人體尿酸正常值
尿酸高是一種身體異常的表現,日常生活的預防和自檢十分重要,但是很多患者不是很瞭解尿酸正常值,從而給自我診斷帶來了很大的困難。那麼,尿酸正常值是多少呢?
操作方法
(01)尿酸正常值在性別上有一定的差異,但是在一定的範圍內波動。根據人體的生理特點,女性正常尿酸值89~357umol/L,男性正常尿酸值149~416umol/L,一旦超出這一值就會引起尿酸高的現象。
(02)瞭解了尿酸高的正常值,患者就可以很好地做好自身的檢查。對於應酬多,上了年紀的人,要定期的進行體檢,以及時的發現尿酸高,並進行有效的控制。要預防尿酸高,就應該控制尿酸的主要來源—高嘌呤食物,這種食物主要在一些肉類、海鮮魚類、蝦蟹火鍋中最常見;多吃鹼性食物的低嘌呤食物,這種食物長期服用可以很好的降低尿酸濃度,同時要不飲酒,多喝水,通過 加大對於尿液的排泄,帶動人體對尿酸的排泄;人體在劇烈運動的時候,肌肉、細胞中會產生較多的乳酸,乳酸會抑制人體尿酸的排泄,因此中老年人在生活中要防止勞累、多休息,多飲水,達到預防尿酸高的效果。
(03)如果發現有尿酸高的現象,要有積極良好的心態,注意疲勞過度,多進行身體鍛鍊,從體制上提高對疾病的對抗能力。
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