膽固醇高吃13種食物好
由於各種生活習慣的影響,很多人都會有膽固醇偏高的情況,膽固醇過高會導致很多疾病的產生,下面就爲大家介紹13中有利於降低膽固醇的食物。
操作方法
(01)蘋果——蘋果作爲水果的一種,含有豐富的維生素以及果酸,對於降低血液中的血脂濃度有很好的作用,十分適合膽固醇偏高的人羣食用。
(02)牛奶——牛奶中含有豐富的鈣成分以及其他營養物質,長期飲用有利於抑制膽固醇繼續增高的可能。
(03)玉米——玉米中含有有利於降低血脂的營養成分,長期堅持食用玉米對於高膽固醇的人羣是由有用。
(04)胡蘿蔔——胡蘿蔔中含有大量的維生素以及胡蘿蔔素,它的營養成分被人體吸收後可以幫助降低膽固醇。
(05)魚類——魚肉中的營養成分有利於幫助降低血液中的血脂濃度,建議每個星期堅持吃2-3次的魚,可以幫助緩解膽固醇過高。
(06)海帶——海帶中含有豐富的牛黃酸,在一定程度上可以起到降低血壓以及膽固醇的作用,長期食用效果更爲顯著。
(07)大蒜——每週適量攝入大蒜,可以幫助減少肝臟中的膽固醇,進而有利於防治各種因膽固醇過高而引起的疾病。
(08)杏仁——杏仁對於人體的心臟保護有很好的效果,長期堅持食用杏仁有利於降低身體內的膽固醇含量以及起到保護心臟的作用。
(09)黃豆——豆類食品中都含有豐富的蛋白質,黃豆中的營養價值十分高,對於降低膽固醇有不錯的功效,日常生活中可以多食用豆類食品。
(10)茶——大家都知道日常飲茶可以幫助提神醒腦,除此之外,飲茶可以幫助降低身體內的油脂,減少血脂含量,從而達到降低膽固醇的作用。
(11)橘子——橘子中含有豐富的維生素,對於高膽固醇的患者來說,橘子可以幫助肝臟釋放壓力,降低血液中的血脂濃度。
(12)牡蠣——含有豐富的牛黃酸,這種營養成分被人體吸收後,可以很好的幫助肝臟排出有毒物質,進而緩解高膽固醇的情況。
(13)燕麥片——燕麥片是由各種粗糧中和而成的,每天堅持食用一杯燕麥片,有利於排解身體內的油脂物,有助於幫助降低膽固醇。
-
乾燥性鼻炎的原因及治療
乾燥性鼻炎是一種慢性鼻炎,主要是鼻內乾燥感,此因鼻、咽粘液腺體萎縮,鼻分泌減少之故,鼻涕過於粘稠,粘於粘膜上,不易擤出,有時帶血或血痂。鼻內有刺癢感或異物感,經常引起噴嚏,患者經常揉鼻、挖鼻,藉以減輕症狀。粘膜乾燥,血管易於脆裂,輕微損傷,常導致出血,尤其粘膜糜爛、潰...
-
治療凍瘡的小竅門
小時候聽婆婆的話,使用過辣椒泡水治療,是在冬初,耳朵還沒有潰爛開裂的時候,否側那受不了的。當時可能沒有到正冬的時候,所以沒什麼感覺,一到冬天,凍瘡還是來了。以後的時間裏,我沒有嘗試任何方法,只是默默的保暖好它。凍瘡如果需要根治,是要不斷的嘗試。不是每一種方法都...
-
最有效去眼袋的方法
眼袋是由於皮膚鬆弛所造成的.這種認識有很大的代表性,其實眼袋是由綜合因素造成的.如果其矯正的僅是將皮膚提緊,則眼袋在短時間內就會復發,如果過度提緊皮膚,則肯定會造成下瞼外翻,現在學者認爲,眼袋處皮膚的綜合提緊纔是取得良好矯正效果的唯一方法.步驟/方法...
-
怎樣靜脈採血(模型)
臨牀上血常規檢查需要靜脈採血,這是一件非常常見的事情。醫學生實驗課《血常規檢查》就要以人爲模型進行採血,但是,對於一個沒有、又有些害怕的人來說,以模型來練練手,增加自己的自信心,也是不錯的(畢竟模型不是真人,隨便扎針,無需害怕)。那麼靜脈採血的步驟是怎樣的呢?操...