膽固醇高有什麼危害 膽固醇高的人不宜吃哪些食物
簡要回答
目前膽固醇偏高,最主要的危害是對動脈血管造成嚴重的損傷。畢竟膽固醇升高之後,會對血管內皮細胞造成氧化和應激方面的影響。當血管內皮細胞受到損傷之後,血液中的脂質特別是膽固醇就會出現沉積,進而就會形成粥樣斑塊。
不排除有些膽固醇偏高的患者,一旦腦血管病變之後,就會出現腦供血不足,甚至會出現腦梗塞等等問題。所以膽固醇偏高可能會引起衆多的危害。下面簡單介紹膽固醇偏高的人不適宜吃哪些食物。
不適宜吃富含膽固醇類的食物
目前膽固醇偏高的人在生活中,不適宜吃富含膽固醇偏高的食物,像動物的內臟,肥肉,蛋黃等等。另外在生活中不建議吃富含有豐富的脂肪酸類的食物,所謂的脂肪酸類的食物,包括飽和脂肪酸和反式脂肪酸,像常見的油,肉湯,蛋糕等等。
膽固醇偏高的患者應該吃什麼食物
目前膽固醇偏高的患者在生活中應該多吃新鮮的蔬菜,多吃魚類食物。由於魚類食物當中含有大量的不飽和脂肪酸,對於身體會有幫助,應儘可能的避免吃富含有膽固醇類的食物。當然在選擇吃雞蛋時,建議每天只吃一個。
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