如何提高卵子質量?
衆所周知,只有精子和卵子相遇並完成結合、着牀,新的生命纔會孕育出來。大家都期待着生個漂亮又聰明的寶寶,所以大家纔會積極地進行科學備孕工作。然而,“根正”才能“苗紅”,要想生個高質量寶寶,離不開高質量的精子與卵子。
那麼,你的卵子質量高嗎?許多人可能會疑惑,不知道怎麼看自己卵子質量高不高,也不明白卵子質量不好的原因是什麼,如果卵子質量不好該怎麼提升呢?我們一起來探討交流吧!
操作方法
(01)判斷卵子質量:你的卵子質量高嗎?其實,女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了,年齡越大,卵子受到環境的影響就越多,而且隨着年齡的增長,卵巢功能也在逐漸退化,很容易導致卵子的染色體發生異常,影響受孕以及懷上後寶寶的質量。所以,卵子質量的評估是涉及胚胎質量十分重要而又容易被忽視的方面,因爲胚胎着牀和妊娠結果都與起源的卵子質量有關。如果是缺乏發育潛力的卵子,那麼它即使受精後,也不具備着牀和使胎兒發育成熟的能力。怎麼看卵子質量高不高呢?現在,一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以,如果你想知道自己的卵子質量高不高,建議最好在月經週期的第12天去醫院做超聲監測,通過b超監測卵泡發育情況。
(02)如何提高卵子質量?(1)適當的運動,養出優質卵子:生命的意義在於運動,恰當的體育鍛煉可以使女方的身體素質得到提升,保障卵子的品質。因此,從計劃要孩子開始,女性就應該進行有規律的運動,以提高身材各局部器官的能力,爲懷孕打下堅實的基礎。(2)及時補鐵,爲卵子提供養分:血液中常常含有大量的鐵元素,對於女性來說,每個月月經排出的血裏面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素,恰好能夠爲卵子提供充足養分。因此,想要卵子更健康,就須要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,以補充卵子的養分。
(03)(3)少吃止痛藥,堅持卵子活性:經期的女性,身體免疫力較低。研究標明,在25-35歲的羣體中,經常服用止痛藥的人羣體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是由於止痛藥會克服大腦神經,長期服用會“蠱惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,導致卵子活性削弱。(4)遠離電腦輻射,保證卵子質量:大家都知道,電腦輻射對於精子的影響是很大的,同樣,電腦輻射也會影響卵子品質。大多數人誤以爲,電腦上的液晶屏幕可以遠離電腦輻射,可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大水平避開電腦輻射,最好的方法是篩選筆記本減少臺式電腦的運用,運用筆記本儘量使用電池而不是電源。(5)保持好心情,卵子質量更好:在都市中的職場女性裏,工作壓力常常高於其餘女性。當壓力延續存在或時常發作時,體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”,加重緊張感。這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡,導致內分泌混亂,影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。
(04)提高卵子質量吃什麼好?(1)動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。(2)鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。(3)海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。(4)韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。(5)豆類:豆類食物含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。
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