腸胃不好怎麼辦 應該怎樣調養
很多朋友都有腸胃不好的情況,那應該怎樣調養讓腸道恢復健康狀態呢?
操作方法
01腸胃不好的朋友,最好定製一個飲食表,從生活作息上嚴格要求自己,一天三頓定時定量,並將這個好習慣延續下去。
02胃不好的朋友,最好以鬆軟易消化的食物爲主,太過爽口有嚼勁的食物不利於腸胃消化,會給腸胃造成不小的負擔。
03煙、酒、咖啡以及濃茶等刺激性食物是絕對禁止的,這些食物會刺激腸胃,讓腸胃不適,並加重疾患,胃不好的朋友應多吃低刺激的食物哦。
04腸胃不好一定要及時就醫,不要自己濫用藥物,到醫院檢查確定病因有醫生定奪是否吃藥纔是正確的。
05其實腸道問題都不提倡吃藥,腸胃最好用“養”,從生活、飲食習慣等入手,讓腸胃問題得到治癒是最好的辦法。
06腸胃不好的朋友應該多吃麪食,麪食鹼性,可以調節腸胃酸鹼平衡,還可以吸附腸胃中多餘的氣體,令胃部舒適。
07蔬菜水果也是對腸胃益處多多,它們富含的營養物質可以給予身體能量,不過涼性食物不宜食用過多,這一點是需要注意的哦。
08飯後千萬不要立即運動,飯後立即運動可能造成腸胃痙攣,對消化道非常不利,一定要休息下才能運動哦。
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