內分泌失調的預防
對於內分泌失調,預防勝於治療。不少女性對於內分泌失調,聞之色變,但是又無所適從,非常的茫然。我們可以怎麼預防內分泌失調呢?
操作方法
平時生活中應該避免長期使用劣質保養品、化妝品、避孕藥,注意飲食均衡,可以多吃些維生素、芝麻、桃仁,有效調節內分泌。
情緒穩定、樂觀,多參加戶外運動,放鬆自己,減輕心理壓力,提高自我控制能力,避免過激情緒、悲傷、驚恐等一切不良情緒刺激。
夫妻們應該保持性生活和諧,如果長期性生活不和諧,性生活過少或者過於頻繁,都對內分泌有重大的關係。
平時生活中應該注意培養良好的作息習慣,早睡早起,避免熬夜,飲食中多搭配蔬菜水果,儘量少吃油膩辛辣食物,多補充蛋白質、魚、肉,多攝取不飽和脂肪酸。
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