如何清腸排宿便
我們每天都會吃很多的東西,而人的腸道千褶百皺,即使每天排泄也有很多東西排不出去,在體內積累,長期以往,就會形成毒素,影響健康。下面小編爲大家介紹幾種清腸排宿便的方法。
操作方法
(01)蜂蜜水:蜂蜜味甘、性平。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。早上睜開眼睛後喝一杯溫熱的蜂蜜水,有助於溼潤腸道排除毒素。
(02)調節飲食:多吃植物纖維素豐富的食物,例如粗糧、水果、蔬菜、富含油脂類的食物等,可加速腸蠕動,有利於腸道排毒,從而減少換大腸癌的機會,粗糧中的食物纖維可以防止老年便祕。
(03)銀耳湯:銀耳能提高肝臟解毒能力,銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動,是清宿便排腸毒的利器。
(04)按摩腸道:建議大家每天可以使用手指進行順時針及逆時針的按摩,然後再使用手掌心進行按摩,建議早晨和晚上都要進行按摩治療,除了能夠有助於排出宿便之外,還能夠加速小腹贅肉的代謝。
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