教你4招輕鬆應對“節後綜合症”
操作方法
堅持早睡早起,可以有效的緩解節後綜合症,節假日避免不了的有些聚會,會影響休息,規律的作息可以緩解節後綜合症。
堅持每天運動,運動可以促進腺體激素的分泌,使整個人保持良好的狀態,也可以緩解節後綜合症。
讀書也是一個很好的選擇,節假日後許多小夥伴還不能平復心情,讀書可以讓整個人靜下來投入到一件事中,可以緩解節後綜合症。
規律的飲食也是很重要的,節後多吃清淡的食物,如粥和青菜,調節身體的機能,可以有效緩解症狀。
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