堅果的好處有哪些
相信很多人應該會很喜歡吃堅果吧!那堅果又有什麼是值得我們堅持的呢?今天我們就來說下堅果的好處,給一個愛到一萬年的理由!
操作方法
(01)堅果之王——榛子:對心臟病、癌症、血管病有很好的預防作用,還可以明目健腦;
(02)養生大寶——核桃:含有大量的蛋白質、亞麻酸等營養物質,豐富的微量元素,具有很強的養生效果;
(03)長壽之果——松仁:具有降低血糖、防止動脈硬化、防止膽固醇增高而引起心血管病的作用;
(04)腎之果——板栗:健脾胃、補腎強心(適量,量多容易致使胃不舒服!);
(05)抗憂鬱之果——葵花籽:含有的阿爾法-胡蘿蔔素可以防止皮膚下層的細胞壞死,使得頭髮變得柔軟秀麗,同時能治癒憂鬱症、神經衰弱!
(06)心臟之友——開心果:可以降低膽固醇含量,減少心臟病的機率;
(07)驅蟲之王——南瓜子(南瓜的種子):臨牀試用南瓜子治療吸血蟲病取得重大成就;
(08)長生果——落花生:適用於營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘等症狀;
(09)安神之果——蓮子:可以使氣血通暢,防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛方面具有很顯著的效果!
特別提示
堅果雖然好,但是每天要適量,30克左右就可以了!多了的話就要注意減少三餐的油量!
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