薏米怎麼吃最除溼?
薏米泡24小時後熬粥喝最除溼。用薏米祛除溼氣,最常用的方法就是熬粥喝。但是由於薏米的質地比較堅硬,所以需要最好泡24小時以上再熬粥喝,這樣才容易人體的吸收。
由於薏米的性味偏於寒涼,所以單獨用薏米只適合於溼熱的症狀,比如像平時有口苦、口臭、胃疼、噯氣、反酸、大便祕結或者大便黏膩不爽、肛門灼熱、下利臭穢等症狀,可以單獨用薏米。如果平時胃脘冷痛、大便溏薄、腹脹、大便稀的症狀,可以加用一些生薑或者大棗,同時可以減輕或者抑制、減弱薏米的寒涼之性,能夠起到溫中散寒、健脾利溼的作用。
對於輕微溼氣的患者來說,日常用薏米還能有些作用,但對於已經溼氣很重的朋友來說,吃薏米的作用就很低了,而且生活中,很多人吃薏米的方法不對,導致薏米吃到肚子裏,基本都無效。薏米是屬於性甘的食物,通俗的理解就是乾乾巴巴的意思,乾巴的東西就容易吸收水分,而溼氣正對,但因爲溼氣重,人們吃的薏米又不會很多,所以基本吃下去的薏米對身體溼氣的改變是微乎其微的。
薏米的使用方法決定了薏米的功效,如果單純的將薏米放入米中熬粥,那基本薏米怎麼吃的就會怎麼出來。熟悉薏米的人都知道,薏米比較堅硬,不經過處理的薏米通過單純的煮是很難煮爛的,所需時間很多,通常人們吃的都是這種沒煮爛的薏米,沒等吸收就排出體外了。正確食用薏米的方法就是炒一下,然後再煮,這樣容易煮爛,又或者浸泡一段時間以後再煮,總而言之,就是讓人吃到的薏米是爛的,開花的。
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