穿高跟鞋跑步跑步的危害
慢跑是一種很好的有氧運動,不僅僅可以鍛鍊身體,增加肺活量,還可以保持身材增加抵抗力。因此有着許多的人都喜歡跑步,有部分的女性會選擇穿着高跟鞋跑步,那麼穿高跟鞋跑步有哪些危害,小編爲你一一介紹。
操作方法
(01)容易感到勞累穿着高跟鞋會讓我們的小腿處於繃緊的狀態,而且腳部着力點比較小,從而腳部受到壓力比較大,從而在跑步過程中更加容易感到勞累。
(02)磨腳經常穿高跟鞋的女性朋友應該知道有許多的高跟鞋比較的磨腳,而在跑步的過程中,腳和鞋子的摩擦比走路的時候更加的頻繁,從而更加容易磨損腳後跟。
(03)容易崴腳高跟鞋的受力的點要比我們的跑鞋小很多,雖然增加給女性朋友增高了,但是確實犧牲了平衡性換來的。在跑步的過程中,隨着步伐的加快,特別容易崴腳。
(04)容易弄傷腳腕和膝關節跑步基本上全程腿是微屈的,在腳落下去的瞬間會增加膝蓋和腳腕的受力,而腳的受力點減少,會增加膝蓋和腳腕的受力,從而比較容易弄傷膝蓋和腳腕。
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