維生素E是什麼,補充維生素E對女性有什麼好處?
維生素E是人體主要的抗氧化成分,也叫做生育酚,是一種脂溶性維生素,一般來說正常成年人每天攝入14毫克就足夠了。補充維生素E對女性來說非常重要,具體有以下幾點好處:
操作方法
抗皺;
皮膚老化的重要特徵就是臉上出現細紋,細紋隨着時間會慢慢加深,就變成一道道深深淺淺的皺紋。皺紋的產生往往跟皮下脂肪流失、彈性纖維斷裂、膠原蛋白損失等等脫不了關係。維生素E能夠抑制脂質過氧化反應,讓皮膚保持光滑。
祛斑;
一種叫"黑色素原生物質"的物質,也叫做"色素母細胞"的物質,會分泌出色素,色素在紫外線的刺激下,會激活激活酪氨酸酶的活性,被逐步氧化成黑色素。黑色素經過層層移動,就到皮膚表層,變成斑點。維生素E有助於抑制氧化反應,減少黑色素形成。
保溼;
維生素E有助於保護肌膚免受自由基攻擊,修復皮膚屏障,鎖住肌膚水分,起到保溼的作用,提供深層的滋養。
特別提示
以上是補充維生素E對女性的好處,補充維生素E的方法有很多種,包括堅果、綠色蔬菜等等。
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