如何正確應對挫折
我遇到過好多人遇到挫折就“爬不起來了”,挫折固然可怕,但我們不能屈服於它。從小不是就有一段兒歌這麼唱嗎:挫困難像彈簧,你強它就弱,你弱它就強,戰勝挫折也能看成一種困難。生活中的每個人都可能遭遇挫折,那應該如何正確應對呢?那些不良的情緒如何處理呢?
操作方法
(01)首先,要有一顆強壯的心。對待挫折的正確態度應該是:“一是不怕,而是分析”。要不怕挫折,不怕打壓 不怕摔倒,分析挫折的原因,哪部分的缺失導致這次挫折,下次遇到這種情況應該怎麼處理比較好。中國有句古話,“失敗是成功之母”,因此只有正確應對挫折才能成功。
(02)其次,要樹立遠大的奮鬥目標。只有樹立遠大的奮鬥目標才能不畏挫折,勇往直前。因爲樹立遠大的奮鬥目標,就會面對很多挫折,經歷多了,就不畏懼了。其次,要不斷提高自己的耐壓極限,之前一直覺得很有壓力的事多做幾次,就不怕了。
(03)其次,要有宣泄情緒的渠道。當首次遭遇挫折,你可能會絕望,崩潰,迷茫。。。。。。你可以採取一系列方式來發泄一下自己的情緒。比如狂吃,哭泣或者看恐怖片等。
(04)其次,提高自己的內在素養,也可情緒轉移。比如你可以做一些自己愛好的事情或者讓自己Relax的事,比如聽輕音樂或者畫畫等,讓自己情緒放鬆,這樣挫折的負面情緒就不會那麼強烈了。用你的對愛好的高度熱情去擊潰反面情緒。
(05)其次,你可以釋放自己。你可以和人傾訴,或者養個小寵物和它傾訴,這樣能讓你舒服一點,把遭遇挫折的灰暗心情釋放出來。
(06)最後,爲了讓自己心裏平衡一點,你可以比你更差或者遭遇比你更大挫折的人作比較,也可以看那些勵志的書籍鼓勵自己。
特別提示
應對挫折每個人都有自己的方法,但只要能適合自己就是最好的。
挫折是成功之母,換個角度看,挫折並一定都是壞的,可以歷練自己。
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