吹空調後手腳發麻怎麼辦?
(01)吹空調後手腳發麻,首先考慮是吹空調受涼引起的。特別是長時間保持一個姿勢的情況下,如伏案工作、在家看劇等,手腳長時間缺少活動,再加上空調房中冷氣足,長時間的寒冷刺激後會導致末梢毛細血管循環障礙,引起末梢血液流通不暢,手足局部供血不足、迴流障礙而出現手腳發麻的現象。
(02)健康羣體應每週進行3次30分鐘以上的運動,對於疾病患者,應量力而行。日常有空多活動手腳。在中醫看來,雙手及雙腳有很多重要的經絡和穴位,經常按摩、活動等刺激有助於疏通經絡,從而減少甚至防止發麻。也可適當多走鵝卵石路,刺激腳部穴位。
(03)其卵磷脂可調節血脂,降低壞膽固醇,防治血管硬化及血管內膜的損傷;其鉀元素可以促進鈉鹽的排出,有一定的輔助降壓功效;其維生素K2,不僅能促進骨骼發育與健康,又能減少鈣化風險,保護血管。
(04)深海魚中含有ω-3脂肪酸,能降低壞膽固醇、甘油三酯,保護心臟、血管、神經健康,又有抗炎性,能減少關節僵硬和疼痛。其中,深海魚中的DHA、EPA,能輔助修復血管,預防腦出血。
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