負跟鞋有用嗎,自己判斷負跟鞋有用嗎?
負跟鞋就可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。由於它會使人體的重心後移,因此可以有效的緩解腰肌勞損患者的腰椎骨壓力。這對於腰椎損傷人羣有很大的幫助。
負跟鞋的功能是強制人體重心後移,矯正姿勢。其科學依據就在於人體結構:作爲人體唯一支撐柱的脊柱就是在人體後背部位,重心線與支撐柱位置相近才符合最基本的力學原理,高跟鞋傷腰就是因爲它強制重心向前,偏離脊柱,導致脊柱的彎曲而致病。人體的自身結構,決定了重心在人體後部,纔是合理的,也就是負跟鞋的合理性和科學依據。
操作方法
(01)先找一本20毫米厚度的書。赤足或穿平底鞋,前腳掌站在書上,腳跟踩地,雙腿雙腳併攏,擡頭。感覺一下骨盆前傾是不減小了,脊柱是不是直了一些。這就是踩書鍛鍊,和穿負跟鞋站立的狀態是相同的。
(02)專家談負跟鞋科學原理受訪專家:陳書連,留法博士 河南省人民醫院骨科主任醫師、教授。穿上一雙負跟鞋就可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。由於它會使人體的重心後移,因此可以有效的緩解腰肌勞損患者的腰椎骨壓力。這對於腰椎損傷人羣是個不錯的選擇。陳書連介紹說,負跟鞋的原理和意大利的比薩斜塔有相似之處。斜塔瀕臨向前倒塌,建築師們在後側地基取土,使後側地基的高度降低,從而保持塔身的穩定。而負跟鞋的鞋跟也是前高後低,利用鞋底的地基作用,強制使人體重心後移,可有效減輕骨盆前傾、腰椎曲度。負跟鞋對於腰椎損傷患者而言,可使人的重心後移,因此可以有效的緩解腰椎骨壓力過大的問題。陳書連強調,選負跟鞋有個訣竅,就是要看鞋底外側。因爲正常人腳部壓力都向外,鞋外側磨損較嚴重。而負跟鞋會加重這種壓力外偏。所以好的負跟鞋,鞋底外側必須適度加高,以減輕外側壓力,減少損傷。
特別提示
科技日報介紹:負跟鞋不能是拖鞋。負跟拖鞋,雖然也是前高後低,但由於不利於行走且腳跟易滑動,容易導致前足和全身的緊張,不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式,作爲矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋,要求更高。鑑別的方法也簡單,試驗一下該產品是否能夠輕鬆倒走,不利於倒走的,自然也就不具有替代倒走的作用。
負跟鞋不能是厚底鞋,鞋跟厚度不能超過15毫米。鞋底越厚,人體的本體感覺越差,反應越遲鈍,走路的時候,越容易造成崴腳等損傷,所有的厚底鞋都一樣。
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