如何正確的刷牙?
大家每天都要刷牙,可刷牙的方式各有不同,如何正確刷牙呢
操作方法
(01)許多人刷牙前都要沾一下水才刷,感覺這樣會有很多泡沫,我也是。其實刷牙前不用沾水,擠上牙膏後慢慢刷,漸漸刷出泡沫,牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
(02)刷牙要有效果的話至少刷兩分鐘,人有28顆牙齒,每顆牙都有要前前後後刷一遍,兩分鐘滿嘴的牙才差不多能雨露均沾,要是時間長點當然更好。
(03)刷牙時,把牙刷斜45度角放在牙齒和牙齦交界的位置,清除牙齒上的牙菌斑最有效。因爲牙菌斑一般長在靠近牙齦的地方。
(04)刷牙幅度不要太大,應該一兩顆牙前前後後的刷,不要前後左右“拉大鋸”。幅度大了容易損傷牙齒,時間長了牙齒根部還會有磨損。(也會讓牙刷早早變形)。
(05)牙齦出血說明有炎症,怕出血,越不好好刷,炎症就越嚴重...出血的地方這時候更要好好去刷。刷乾淨後,牙齦消炎自然就不出血了。(如果認真刷幾天後還是出血,可能要進一步治療,說明靠刷牙清潔不能解決了)。
(06)牙膏要選擇含氟牙膏,含氟牙膏能有效預防齲齒。寶寶在長出牙齒後就可以用含氟牙膏刷牙了。
(07)牙膏的用量也有講究,成人用量在花生大小應該差不多,兒童刷牙,大人要督促吐掉,寶寶比較小一般像豌豆大小的量就可以,小寶寶有專用的牙膏,可以不吐泡沫直接吞嚥,最好在刷牙後讓寶寶喝口水把嘴裏的泡沫清理。
(08)刷牙後記得刷一下舌頭,舌頭上的細菌會造成口氣,和其它口腔疾病等。刷牙後吐出舌頭,用牙刷背面的橡膠區域輕輕的刷,重複幾次。最好不要用刷毛直接刷舌頭,容易傷到。
特別提示
牙刷時間不要用的時間過長,大概在3個月左右就要換一支。<br/>刷牙應該早晚各一遍。<br/>推薦至少每年洗一次牙。
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