枕頭高點好還是低點好?
枕頭無論過高還是過低,都不符合人體頸部的生理曲線,不利於身體健康。一般情況下,枕頭的最佳高度爲10~15釐米,或者按照公式(肩寬-頭寬)/2,計算出的結果選擇枕頭。
枕頭是睡覺時是維持頭頸正常位置的主要工具,這裏的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。而這種曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此在選擇枕頭的時候,需要挑選符合頸椎生理曲度要求、質地柔軟、透氣性好的枕頭,並以中間低、兩端高的元寶形的枕頭爲佳。一般情況下,枕頭的最佳高度爲10~15釐米,或者按照公式(肩寬-頭寬)/2,計算出的結果選擇枕頭。
枕頭無論過高還是過低,都不符合人體頸部的生理曲線,不利於身體健康。當枕頭過高時,容易引起落枕和頸椎病;而枕頭過低時,會使供血不平衡,造成鼻黏膜充血腫脹,從而影響呼吸。同時,枕頭過低時會導致人的頭部過分後仰,容易張口呼吸,從而產生口乾舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象,還會導致頸部肌肉由於過分牽拉而出現痙攣、疼痛等症狀,甚至出現頸椎病。
另外,枕頭儘量選擇偏柔軟,但又帶有一定硬度的類型,既可以減少枕頭和頭皮之間的壓強,還可以保持不均勻的壓強,使血液可從壓力較小的地方通過,減少多頸部的損傷。
-
怎樣用醋消毒
大家自己在家就可以用醋進行消毒,那你知道怎麼消毒嗎?操作方法(01)在冬天裏可以將紗布在白醋裏浸泡取出來輕微扭一下然後把紗布放在暖氣上通過揮發起到消毒的作用。(02)需用醋和水一同放在鍋裏煮沸,醋與水比例是一比一就可以了,每間房間的用醋量以大概150毫升爲準則,煮...
-
如何回覆別人的新年祝福
每次過年親朋好友,同事同學都會給你發一堆新年祝福的話語。對你表達美好的願望,這個時候該怎麼回覆呢?對於每一種新年祝福都有不同的恢復。給小夥伴們分享下怎麼回覆新年祝福。操作方法(01)這個一般是給自己的長輩的,收到長輩的新年祝福短信,那麼就要快速的給對方回覆...
-
什麼叫適當運動
(01)適當運動是指運動者根據個人在運動後感覺舒服,不疲勞,不會造成過度疲勞或者氣喘。應該在做每項運動前,先做做熱身運動和體操,強化肌肉力量。(02)運動時,應該先慢慢鍛鍊好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行重量訓練,參加有氧運動、跳繩、游泳等動態...
-
廣東哪裏有水果摘?廣州附近摘水果全攻略
水果已經是生活飲食的一部分,小可愛們不能錯過的摘水果攻略哦!操作方法(01)草莓1-4月份草莓成熟,因爲草莓生長速度快,成熟快,所以很多地方都有種植,想去採摘的朋友可以網上搜一下與自己最近的距離果園便可,記得避開人流量大的時間段哦!(02)青棗1-3月份最適合,是熱帶、亞熱帶...