怎麼跑步才能瘦腿?
護膚2.9W
很多人會用跑步來作爲減肥的方式,但很多人在跑步過程中,上身瘦了,腿卻越來越粗
操作方法
(01)粗腿的原因一:跑步過程中重心前移解決方法:a.在不過度擡高膝蓋的情況下儘量勾腿到最高點;b.跑步過程中儘量保持頭、肩、髖在一條直線上
(02)粗腿原因二:骨盆前傾解決方法:跑步過程中用雙手推着自己的屁股
特別提示
瘦腿急不來,不要心急,慢慢練習,一定會有一雙美腿誕生
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