負跟鞋有用嗎?怎麼判斷負跟鞋有用嗎?
和其他的鞋子不同,負跟鞋是前面高後面低的,平時可以用來散步鍛鍊。
操作方法
(01)先找一本20毫米厚度的書。赤足或穿平底鞋,前腳掌站在書上,腳跟踩地,雙腿雙腳併攏,擡頭。感覺一下骨盆前傾是不減小了,脊柱是不是直了一些。這就是踩書鍛鍊,和穿負跟鞋站立的狀態是相同的。
(02)上圖是穿負跟鞋站立的狀態,也就說明負跟鞋強制重心後移,能夠矯正姿勢,人體力學結構的理論是科學的。人體重心偏離脊柱就是不合理姿勢,只要重心接近脊柱,姿勢才合理。
(03)負跟鞋的功能是強制人體重心後移,矯正姿勢。其科學依據就在於人體結構:作爲人體唯一支撐柱的脊柱就是在人體後背部位,重心線與支撐柱位置相近才符合最基本的力學原理,高跟鞋傷腰就是因爲它強制重心向前,偏離脊柱,導致脊柱的彎曲而致病。人體的自身結構,決定了重心在人體後部,纔是合理的,也就是負跟鞋的合理性和科學依據。
特別提示
科技日報介紹:負跟鞋不能是拖鞋。負跟拖鞋,雖然也是前高後低,但由於不利於行走且腳跟易滑動,容易導致前足和全身的緊張,不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式,作爲矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋,要求更高。鑑別的方法也簡單,試驗一下是否能夠輕鬆倒走,不利於倒走的,自然也就不具有替代倒走的作用。
負跟鞋不能是厚底鞋,鞋跟厚度不能超過15毫米。鞋底越厚,人體的本體感覺越差,反應越遲鈍,走路的時候,越容易造成崴腳等損傷,所有的厚底鞋都一樣。
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