爲什麼我們會恐高?
爲什麼人站高處往下望就會眩暈? 眩暈問題專家指出,眩暈與視覺資訊缺乏有關。當你身處高處,往下看一片 模糊,景象大幅度縮小,一切都變得遙不可及,跟平日習慣的視像大相徑庭,這 時你的視覺資訊大減,就會失去平衡。 一般情況下,大腦指揮身體做出的動作幅度是以視野中物體的相對活動爲參 照對象。假如從高處往下望,地面物體太遠太小,就不能作爲平衡資訊回饋的根 據了。再加上人在高處,眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照,於是 人體平衡系統崩潰,繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈,無法定位。
操作方法
(01)科學家指出,人們靠“視覺流場”控制自己的姿勢和運動。當人們站在一條 筆直的公路上,公路盡頭在我們極目處消失,這時人不大會害怕,因爲人與這個 視覺流場成直角。但當人站在大廈邊緣往下看,儘管也是一望無際,這時大腦的 判斷能力會受到困擾,因爲人跟視覺流場並非成直角關係,而是擴大到180度, 大腦感覺地心吸力把身體吸進無垠之中。 ■現代環境加劇恐高症 不少跡象顯示,現代人的恐高症狀與當今社會發展有關。科學家指出,現代 人的生活方式和生活環境,使人們的定向障礙越來越嚴重,眩暈也變得更普遍。
(02)假如我們終日坐着不動,眼睛只盯着電腦等物體,人體的平衡功能就會衰退。不 過,假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重複,大腦就會開始調整適應,定向障 礙便會漸漸改善,大腦會自動找尋固定參考點作定位根據——這正是溜冰好手 不斷高速轉體而不會眩暈倒下的原因。 假如你發現有輕微後天恐高症狀,不妨多挑戰自己,透過攀高俯視等行爲, 情況會有所改善。 假如閣下症狀嚴重,就應在醫生的監督下,到安全的高環境中,接受循序漸 進的訓練。 此外,最簡便的解決辦法是閉上一隻眼睛,讓身體平衡系統較多地依靠肌肉 而非視覺,舒緩眩暈和恐懼,但不要閉上雙眼,因爲眼前一片漆黑,內心會更膽 怯、更迷惑。 總之,克服恐高症最根本的解決方法是多運動,保持健康的體魄,令平衡系 統正常工作。成長期的兒童可以透過走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等訓練身體 定向能力。成人也不應放棄這類活動,以免出現定向障礙。
(03)恐高症的患者應該去適應大環境,以後的城市都是高樓聳立!恐懼只是心理作用!習慣成自然,必須去習慣,不習慣就不能生存,或者說不能正常享受生活!
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