怎樣減少重度污染對人體的傷害
北京的空氣已經嚴重的影響了正常的生活和學習。那麼怎樣減少重度污染對人體的傷害呢?
操作方法
(01)要抵抗重度污染天氣對人體的侵害最主要的是提高自身的免疫力,一定要多運動來增強體質。
(02)增加身體的免疫力,才能降低重度污染空氣對人體的危害,每天至少要保證8小時的睡眠時間。
(03)最好最直接的辦法就是減少出門,如果實在有事情必須出門,請你務必戴上口罩,戴上口罩後可以在一定程度上減少空氣污染對人體的傷害,
(04)重度污染天氣盡量少開門窗,以免外面的有害氣體進入室內,對身體造成影響,如果非要開窗透氣建議太陽出來時再開窗。
(05)做好自身預防,出門帶口罩,回家之後對手等要進行清洗,注意個人衛生。
(06)重度污染天氣對人體呼吸系統的傷害極大,多吃水果蔬菜來補充維生素以及各種微量元素,微量元素具有調節免疫的作用。
(07)多喝水可以促進身體新陳代謝,促進血液循環,增強自身免疫力,從而降低重度污染對人體的危害。
(08)室外空氣差,室內的空氣也不見得有多號, 可以用一些空氣淨化劑對小範圍的空氣淨化一下。
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