如何做手膜?手膜什麼牌子的好 ?
操作方法
(01)如何做手膜?
(02)1.清潔。用溫水浸泡雙手,等面板變軟後,用溫熱的毛巾輕揉,以便促進其血液循環。
(03)2.上手膜。如果使用的是無紡布手貼膜,可以直接敷在手背上,15-30分鐘後揭下即可。如果使用的是膏狀手膜,則需要將其均勻塗滿全手和手腕,再包上塑料薄膜,20分鐘後,等面板完全吸收了其中的營養成分,再揭掉薄膜,洗淨手膜。
(04)3.舒緩按摩。用指尖輕輕按摩手背面板及手上的穴位,徹底放鬆手部肌肉。
(05)4.塗護手霜。全套護理完成之後,一定要馬上塗上護手霜,再輕輕按摩片刻,趁着面板毛孔還沒有完全閉合的時候,讓營養成分滲入更深層的面板內。
(06)如何做手指操?
(07)利用上班間隙,做做手部護理操,可以加強血液循環,讓雙手變得柔軟溫暖起來。
(08)1、 甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘,能促進手部血液循環。
(09)2、拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。能強健手掌和手腕,使手指靈活。
(10)3、彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。它能鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
(11)4、壓指:將10根手指分開指腹相對,用力下壓。直到指關節酸脹痛爲止。重複10次。能鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
(12)5、推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。能增強手腕或手掌的靈活度。
(13)6、揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。能促進血液循環和體表溫度。
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