如何在家裏消除妊娠紋
所謂的妊娠紋,也叫伸展紋,產生於真皮層,通常是由於脂肪過度堆積形成的。妊娠紋是否產生,以及妊娠紋是否明顯與基因有很大關係。但是,透過一些護膚方法以及其他健康方式,你在家裏就採取一定措施,減輕,甚至消除妊娠紋。
維生素C療法
(01)多吃富含維生素C的食物。如果你體重上升過快、個子長得很快,或者由於懷孕的原因而飽受伸展紋或者妊娠紋的困擾,那麼補充維生素C是個不錯的選擇。研究表明維生素C有促進膠原蛋白合成的功效,這樣一來也有助於你的面板自我修復。
(02)如果伸展紋的原因不是懷孕,你也不在孕期,那麼可以吃一些維生素保健品。每天一粒含500毫克維生素C的膠囊就可以幫助你緩解伸展紋的症狀。而如果你正處於孕期,那麼服用任何保健品之前都應該諮詢醫生。
注意面板保溼
(01)如果你的體重正在上升,要多多留意胯部、大腿、臀部、胳膊,以及胸部、腹部的面板。及早對伸展紋採取措施,可以收到最好的效果。
(02)在有伸展紋的部位每天塗抹2到3次可可油。一定要在伸展紋或者妊娠紋剛剛出現的時候就開始。儘量使用純度較高的可可油,其中化學添加成分比較少。
(03)在剛剛長出的伸展紋上塗抹麥芽油。研究表明,新鮮的麥芽油十分有效。
使用酸類/視黃醇類產品
(01)可以讓醫生給你開視黃醇類藥物。這種藥物可以增加面板彈性,促進膠原蛋白合成。對於家居療法而言,這是非常不錯的選擇,透過處方也可以比較容易獲得。但是如果你處於孕期或者哺乳期,就不要使用視黃醇藥物。此外,使用這類產品之前,都要仔細閱讀副作用說明。使用視黃醇或者維生素A類產品的時候,要儘量避免日曬,因爲日曬會增加面板的光敏性,而曬傷則會損害面板自身修復伸展紋的能力。
(02)使用含有果酸的產品清洗面板。果酸可以促進膠原蛋白生成。購買的時候儘量選擇純度較高的產品。The most effective glycolic treatments are available at a dermatologist's office.
注意運動和控制飲食
(01)控制體重,不要過度增重、減重。忽胖忽瘦會有損面板的彈性,破壞面板本身的韌性。所以無論是增重還是減肥,都不要急於求成。
(02)進行力量訓練。鍛鍊肌肉也可以讓面板更加緊實,減輕伸展紋症狀。
(03)常做有氧運動。每週做3到6次有氧運動,每次30到60分鐘,可以有效地控制體重,幫助肌肉塑形。
(04)多喝水,少喝其他飲料,如酒精飲料和碳酸飲料。保持肌膚充足的水分有助於肌膚的整體美觀。
(05)吃得健康。健康飲食對面板也有好處。儘量多吃血糖指數低的食物,避免升高血糖的食物,這樣更有利於調節身體荷爾蒙。也就是說,你應該少吃高糖食物、加工程度高的食物,以及過於精細的麪粉類食物,而應該多選擇全麥食品,面板也會因此而更加健康。多吃胡桃一類的堅果,因爲其中富含銅,有助於膠原蛋白產生。每天可以吃一小把,作爲零食。酸奶中的牛奶蛋白有助於肌膚的緊緻。可以吃些石榴、葵花籽,或者多喝綠茶。抗氧化劑有利於提升身體整體的營養水平,同時也會幫助面板保溼。
你需要準備
(01)維生素C營養品可可油視黃醇軟膏含有果酸的清潔產品麥芽油水力量訓練有氧運動堅果酸奶
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