籃球戰術-幾種基礎的進攻配合戰術
打籃球是團隊配合作戰,籃球進攻配合戰術是指在籃球競賽中,進攻球員個人技術的合理運用和團隊成員之間相互協調配合的合理組織形式及方法。能夠充分發揮進攻隊員的攻擊性,來攻擊對方的薄弱環節,最終獲取勝利。
操作方法
(01)控球后衛運球,與此同時觀察隊友中鋒有沒有合適的接球機會,待隊友有合適接球機會快速傳給他。然後快速跑過防守隊員,此時隊友快速將球傳回來就可以上籃了。
(02)將球傳給自己隊員以後快速跑過剛纔的防守隊員,這是隊友將球迅速傳給自己,此時可以持球快速上籃。
(03)控球后衛快速晃過防守隊員向籃球進攻,打到內線一般對方防守上籃機會不大,此時迅速將球傳給外線隊員,讓外線隊員投球。這種方法就是先突破在迅速分球。
(04)突分配合,控球人員先突破防守隊員,然後將球傳給合適的隊友,接下來迅速回到外線等待隊友將球傳回來,再次將球傳回來的時候防守隊員準備應該不充分,此時可以直接上籃。
(05)掩護配合,隊員用身體以合理的方式擋住防守同夥進攻隊員的移動路線,以便於同夥進攻隊員迅速突破上籃。
(06)先掩護配合同夥進攻隊員突破防守隊員,然後迅速跑到合適的投籃位置,待同夥突破後迅速將球傳給自己。
(07)多次突分配合,持球隊員利用假動作和速度突破防守隊員,然後將球傳給無人防守庫或者已擺脫防守的同伴,然後迅速跑位,若同伴被迅速防守之後好在傳回來,做好再次突破傳球的準備,帶隊員找到合適機會投籃。
-
從醫生的角度看少年兒童打乒乓球的益處
大家都知道,生命在於運動,參加體育鍛練可以增強體質,促進發育,減少疾病,延長壽命。而對於少年兒童來講,從小開始運動,學一項自己喜歡的體育項目,對他們的身心發育更是益處多多。那麼選什麼項目適合呢?本人認爲學打乒乓球是比較好的選擇!下面就結合兒子周洪臣學打乒乓球以...
-
新手如何開始健身
操作方法(01)不論在健身房還是在家中鍛鍊,保持良好的心態對待健身,切記不能着急,要循序漸進,不斷提高。身體是有一個慢慢適應的過程,操之過急反而會有副作用。通常而言,從初學者到有所成果的健身者,都至少需要1~2年的時間。所以在健身初期,一定要有這方面的意識,準備好長...
-
圖解八段錦基本姿勢
八段錦基本姿勢圖解步驟/方法(01)基本架勢自然站立:左右腳掌平行分開與肩同寬站立,上身伸直,雙手自然下垂,全身放鬆。((02)馬步:自然半蹲似騎馬狀。手訣:食指朝上拇指橫向張開九十度,餘三指曲捲,手掌、手臂儘量曲折成九十度。(圖6)(03)陰掌:手臂垂直向地伸直下壓,掌心朝地,指尖...
-
武警擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作(圖解)
擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術爲主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛鍊身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打擊能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得...