籃球三角進攻戰術
三角進攻是由兩部分組成的:進攻半場的一側是三人站位形成一個三角(Three-Man Triangle),另一側則是剩下兩人站成兩人進攻(Two man game)的模型。相對於固定走位進攻形式,三角進攻中的球員移動比較自由。體系中包括有根據防守變化而改變的不同類型的切入。三角進攻的與衆不同之處在於, 與大多數NBA裏面的固定走位進攻方式不一樣, 它是透過觀察對方的防守變化而作出不同調整的戰術。它是基於合理的原則, 精準的場上球員空間(spacing)以及基本原則的嚴格執行的戰術。三角低位進攻允許出色的球員以系統的形式在球場上移動。由於防守球員被進攻球員不停的移動所牽制,隨着時間的推移進攻方技術最出衆的球員可以在對位中取得優勢。三角低位進攻可以最大限度地合理利用優秀的低位球員,尤其是有一定傳球能力的低位球員。
操作方法
(01)1、建立三角三角進攻由一個1-2-2站位開始,其中每個隊員的間距爲15英尺(約4.5米)。這裏有很多種組成進攻三角的方式(1)由控球后衛將球傳給小前鋒,然後從裏側切入到底角(2)由控球后衛將球傳給小前鋒,然後從外側切入到底角(3)由控球后衛將球傳給小前鋒,然後中鋒拉出到底角,讓攻擊後衛移動到低位。(4)透過運球獲得進攻三角,就像下圖控球后衛運球到小前鋒的位置,而小前鋒移動到底角,這樣他們就和中鋒組成了一個進攻三角。
(02)三角進攻湖人隊的三角戰術(triangle offense)、國王隊的普林斯頓進攻(princeton offense)都是由擋拆戰術(motion offense)衍生而來,這是衆所周知的。而三角戰術於Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」書籍裏界定的原則爲:一、持球員必需要切入、傳球、投籃等三種威脅來突破防守。二、攻勢必需涵蓋整個半場。三、進攻要有空間(space)原則。四、攻勢應確定球員與球是同一目標(尋求空檔或攻籃)邁進。五、每次投籃,其它球員應有進攻籃板、預防快攻的妥善佈陣。六、每次傳導球的準備攻擊,都會製造防守方無法兼顧的空檔。七、攻勢應針對球員特性來設計。三角戰術的理論,並不是掩護走位(pick & roll,擋拆)而已,空間原則、單打能力、傳球觀念與技巧、空手走位能力、空手和空手掩護後走位能力與觀念等等,纔是三角的要意。
-
籃球基礎訓練之投籃訓練方法
我們知道要在比賽中能夠達到很高的命中率,就必須要找到正確的節奏。本文着重介紹的是投籃訓練的方法。步驟/方法(01)首先,我們要掌握正確的投籃姿勢和發力次序。由腳踝,膝關節,腰,肩關節,肘關節,手腕到手指的發力循序。力道越往上傳,發力越小。對於投籃的訓練,如果是對於...
-
世界盃什麼時候結束
(01)2022世界盃結束時間是2022年12月18日,世界盃將於2022年11月21日至12月18日在卡塔爾境內7座城市中的12座球場舉行(賽程將原本的32天減至28天)。(02)這是世界盃首次在卡塔爾和中東國家境內舉行,也是繼2002年韓日世界盃之後第二次在亞洲舉行的世界盃足球賽。(03)國際...
-
健身計劃——一套完美的啞鈴健身計劃表(參考)
新手偏瘦增肌可把計劃簡化如下:週一:胸+三頭上斜啞鈴推舉8-12RM上斜啞鈴飛鳥8-12RM坐姿啞鈴頸後臂屈伸8-12RM週三:背+二頭俯立啞鈴划船8-12RM啞鈴彎舉8-12RM週五:肩+腹坐姿啞鈴推舉8-12RM(個)X3組立姿啞鈴側平舉8-12RM立姿前平舉8-12RM俯立側平舉8-12RM直立啞鈴...
-
打籃球基本技巧
籃球運動是一種團隊協作的運動,每個人都要掌握好技巧,不然會影響其他球員和賽果。運球技巧(01)基本功:運球技巧是最基本的技巧,如果連運球都不會,根本談不上會打籃球。一般,運球時,兩腳要跨開,重心要低,運球高度要在腰部以下。爲防止球砸到腳,運球過程中適當用餘光看球。如...