論籃球如何打好二三聯防
衆所周知,若是對於非職業選手,一場全國場比賽打下來,體力消耗極大,而人盯人防守隨着體力的下降更是也來越沒有效果,那麼有沒有一種有效而省力的防守辦法呢?當然是有的,那就是——聯防。那麼在這裏,我就向大家介紹如何打好聯防中最基礎最實用的二三聯防
操作方法
(01)首先是站位上線2人,下線3人。上線2人分別站在罰球線的2個端點,下線外圍2人不得出三分線,在三分線裏一步進行防守,中間1人則鎮守籃下,站在3秒區內。
(02)二三聯防基本是用來防守善突不善投的隊伍。上線2人主防罰球線及其延長線以上,三分線以裏的區域。下線3人主防罰球線及其延長線和三分線以內的區域。5人以球爲主要注意力,主要頂球的移動方向。
(03)5人移動要一起移動,不要上線2人向左移動,下線3人還原地不動,下線3人應該也向左。球在右側,則5人一起向右移動,下線3人尤其注意底線的對方球員
(04)還有,聯防的關鍵是退防必須迅速,迅速落位是關鍵,切忌退防的過程中與別人纏鬥,這樣陣型就會出現很大的空擋,被對方直接擊破。
(05)防守的關鍵還在於腳步的滑動,就是橫向滑動,切忌縱身跑去防守,要透過滑步來橫向防守,注意控制好中心應對對方的各種橫傳。
(06)在防守偏向右側時,上線左側的防守球員要迅速提到中間,防止中路被切入。底角的防守者則要格外注意對方底線的切入。
特別提示
二三聯防防比自己體型大的對手卓有成效,但是若對手有籃子就建議不要使用,特別是三分很準隊伍。
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