晚飯後打籃球會有什麼好處 飯後打籃球的危害
簡要回答
晚飯後一個小時左右打籃球,可以有效的預防心血管類疾病。籃球運動是肌肉緊張的活動,會導致心臟工作增加,心臟的血液供應和代謝加強,會導致心肌纖維增粗,心壁增厚。進而透過打籃球,可以有效的預防心血管類疾病。
控制體重與改變體型
過分肥胖的人肯定會影響到正常的生理功能,尤其容易導致心臟負擔加重,壽命變短等等情況。透過打籃球能夠有效的減少脂肪,增強肌肉的力量,保持關節的柔韌性,所以可控體質。
增強心臟功能
經常打籃球可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加能夠使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加,使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加。其實適當的打籃球能夠使血壓下降,降低血清膽固醇的含量,對預防高血壓冠心病的作用比較高。
飯後打籃球的危害
由於剛剛吃完飯,胃裏面裝滿了食物,此時選擇運動會震動胃腸,是連接胃腸的膜,受到了牽連進而會產生腹痛。另外運動的時候全身需氧量會有所增加,平時缺乏鍛鍊的人肺活量比較小,這時候努力喘氣,容易出現呼吸淺而且特別快的問題。
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