如何騎好動感單車

動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等特色的室內健身自行車。動感單車深受健身愛好者喜愛，那麼怎樣才能騎好共享單車呢？下面小編就來爲大家介紹騎好動感單車的方法。

操作方法

（01）動感單車的結構基本上與普通自行車相似，所以上車前要注意調整座位的高度，還要以座位的位置決定車把的位置，這樣在起動感單車時纔不容易受傷。

（02）騎動感單車之前要檢查一下各個部件是否安全，最重要的是要蹬板上的安全鎖釦繫好，避免在高速蹬踏時腳蹬發生磕碰危險。

（03）進行動感單車運動之前，一定要做好充分的熱身運動，拉伸、舒展一下筋骨，避免筋骨拉傷。

（04）騎動感單車時呼吸方法非常重要，最好學會腹式呼吸。腹式呼吸能夠加速血液循環。擴大氧的供給，也能增強肺功能。

（05）騎好動感單車，要注意衣服的穿着，尤其要注意褲子的選擇。不能穿褲腿太寬的運動褲，最好選擇貼身的，但也不能太緊，這樣騎動感單車的時候會更安全也更舒服。

（06）想要騎好動感單車，最好戴一雙手套，這樣不僅可以避免手出汗後扶不住車把，還能避免器械把自己細嫩的雙手磨傷。

（07）騎動感單車時不能使用負重器材，在動感單車上練習舉重不僅不安全，而且還沒有效果。

（08）要騎好動感單車，在騎車的時候千萬不能單手或放開手騎，這樣騎在站姿或跳躍的情況下很容易造成受傷，在坐姿爬坡時也容易造成腰部受力不均。

（09）騎動感單車時腳趾不能朝下，否則會造成骨結節發炎和腳部麻木。踩踏時雙腳要與地面平行，腳掌要在腳踏板正中間。

（10）騎動感單車在坐姿的時候最好不要使用握姿，否則可能造成髖關節及脊椎過度彎曲，從而產生腰部疼痛。