少林棍第一段動作技巧圖解
操作方法
首先就是要注意剛開始要兩腳開立,要用右手持棍放於右前方,左手手掌由身體左側慢慢向上擡至頭部落於胸前方,這裏要注意我們的眼睛要目視前方。
然後我們的右腿要向左方向踢去,紮好馬步。將棍放到胸前,右腿直立,左腿提左手變掌推向前方。左腿向右腿前落下。右手置棍於背後,左手推放到身體左側。
再把右腿向前邁,左轉右弓步的同時右手持在棍中間段,左手執棍向上繃棍,然後左轉180°向右後方跳起,再把左腿成弓步站立,右手在上,左手在下蓋棍。
最後我們要把兩手向下掄棍,讓身體平衡,右手握棍,左手拿着中間段,成半馬步,右手向前平掄棍,左手接住用棍把下摔同時右腿向前邁步,身體順勢向左後方旋轉360°,左腿向上擺踢。
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