登山鞋磨腳的原因以及解決辦法有哪些

簡要回答

腳後跟磨腳是因爲在向上爬坡時，登山鞋鞋底比較僵硬，腳尖用力，腳後跟就會打彎，而鞋底沒彎，腳後跟和鞋後跟脫離開，腳落下又緊貼在一起，每走一步就會摩擦一次，長時間摩擦就會導致起水泡或磨破。

避免登山鞋磨腳的方法
（1）穿新鞋前先磨合
建議先穿兩個星期，讓腳與鞋多磨合。此方法最簡單有效，不要買過來就穿着去爬山、登山等上坡活動。
（2）泡水
新鞋拿到手後，把鞋後跟磨腳的位置，倒着放水裏泡一天，第二天拿出來自然晾乾，再拿來穿就不那麼磨腳了。這招適用於登山鞋、沙灘鞋、溯溪鞋底。
（3）貼防磨貼
在磨腳處貼上創可貼、防磨貼、藥膏，防止磨腳。
（4）鬆緊鞋帶
上坡的時候將鞋帶放鬆點，這樣腳後跟拉扯時，就不容易磨腳了。
（5）穿厚襪子
穿一雙厚點的戶外襪，也能起到一定程度的減緩摩擦。
（6）加鞋墊
如果是因爲鞋碼偏大，造成的磨腳，不妨加個鞋墊試試。
（7）貼醫用膠布
如果是登山鞋縫磨處磨腳，可以在鞋後跟貼上醫用膠布、鞋子貼等試試。
（8）敲擊平整
在磨腳的鞋子部位用溼毛巾捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
（9）溼報紙塞鞋子
拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，過夜就可以了。
（10）用香皂塗鞋底
鞋子在穿上之前，先拿塊香皂在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的香皂，然後穿上鞋子，走動一段時間，香皂會形成一層滑潤的薄膜，減少摩擦力，降低磨腳的風險。