什麼時間徒步會好一些
簡要回答
想要透過徒步的方式鍛鍊,首先要選擇在早上8點之後。一般在早上8點之前,空氣中的溼度比較大,並且也有很多的污染物質,在夏天可以提前到7點以後,一般在太陽出來之後,植物經過光合作用就可以讓空氣質量變得更好。
晚上吃完飯
在晚上6點~8點之間吃完飯也可以出去走一走,這樣可以更快的幫助胃部消化,另外晚上稍微運動一會兒也可以讓自己的睡眠質量變得更好一些,這個時候人的全身機能都是處於比較耗的狀態。
早上起牀之後
一般早上7點~8點之間起牀之後就可以出去稍微走一走,這樣可以讓自己比較快的清醒,讓自己早上起來的工作狀態變得更好,早上起來想要徒步一定要注意一下當天的天氣,最好不要再下雨下雪還有大霧的天氣徒步。
週末
一般徒步的時間都會比較長一些,在平時沒有時間或者想多睡一會兒,就可以選擇週末比較空閒的時候,一般在一些徒步的隊伍都是週末會舉行活動,最好可以在週六,這樣在週六徒步完成之後,週日就可以休息調整。
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