怎樣做寶寶晚上能睡香?
操作方法
給寶寶安排的睡覺環境要舒適,安全又舒適的環境有助於寶寶更快進入睡眠,也能更好地享受睡眠。寶寶睡覺的房間溫度要適宜,被子不要蓋得太多或者太少。另外,如果寶寶單獨睡覺的話,可以試着給他兩側放一些柔軟的物品,增強寶寶的安全感。
固定一套臨睡前的準備工作,估計不少寶媽都有這個經驗,每天寶寶臨睡前都會有一些固定要做的事,比如給寶寶洗澡,穿睡衣,講故事,餵奶等。其實將這一些事情固定一個順序,久而久之,寶寶自然知道做這些事就等於睡覺時間到了。
臨睡前的進食儘量讓寶寶多吃點,夜間定點進食。大多數寶寶半夜都要吃奶,或一次或兩次,寶媽可以將夜間餵奶的時間固定下來,到點就給他進食,吃完他就會接着睡。寶寶睡前的那一餐,讓他吃飽些。如果月齡合適,這一頓建議以固體食物爲主。
瞭解幼兒睡眠習慣,合理安排白天的睡覺時間。家長們要了解自家寶寶睡眠習慣,安排的午睡時間不要太晚,快天黑的時候就不要讓他再午睡,以免晚上吵人。當然,如果能按時讓寶寶睡覺的話,那自然是極好不過的。
儘早讓寶寶養成獨自睡覺的習慣,讓寶寶獨自睡覺,不管是對父母還是對寶寶自己來說,好處都是很多的,既能讓彼此睡覺互不干擾,也能早點讓寶寶養成獨立睡覺的好習慣,對於寶寶以後獨立,也是很有好處的。
給寶寶區分開白天睡覺和晚上睡覺的不同,一般來說,白天光線比晚上要亮很多,而且沒有晚上那麼安靜,順其自然就好,不用刻意拉上窗簾,寶寶習慣之後自然就接受了。晚上的話,儘量不要開燈睡覺,要有意識地讓寶寶知道白天跟晚上的區別。
白天多陪寶寶玩遊戲,晚上家裏少點吵鬧。爲了寶寶晚上能早點睡睡好點,白天除了適當的睡覺時間,家長應該多陪寶寶說說話玩玩遊戲,多帶他出去轉轉,讓他疲憊一些。晚上臨睡前儘量讓他少動,相對保持一些安靜。
正確對待寶寶夜間哭鬧,其實寶寶夜間哭鬧是比較常見的,越小的寶寶晚上越容易哭鬧,不用擔心,也不用第一時間去迴應他。有些寶寶哭幾下就安靜了,有些需要輕輕拍拍,而有些是肚子餓需要進食,可以先觀察一兩分鐘再決定。
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