吃什麼美白麪板最快?
夏天到了,想在沙灘上變成最亮眼的美人嗎?你現在就該開始進行美白,想變的白皙透亮的,但就像廣告詞說的"想要透白亮麗,就要由內開始",所以現在小編要先來跟大家介紹具有美白成分的元素,再來跟大家說明吃什麼美白麪板最快。
維生素C
維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原爲多巴,並能降低血清銅氧化?含量,影響酪氨酸梅的活性,從而干擾黑色素的生物合成。如果想使面板白皙時,不妨多吃些富含維生素C的食物,如:蘋果、番茄、檸檬、山楂、柑橘、草莓、芭樂、奇異果、櫻桃等。維生素C可以使面板減少黑色素沉着、減退以至去除面板的黑斑和雀斑,加快面板的還原變白。
維生素E
維生素E在人體內是一種抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化,從而有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積,使面板保持白皙。飲食的調整有助於黑麪板從內到外徹底的變白,在飲食的選擇上,可適當增加以下食物的攝取量,就能保持面板的白皙健康與美麗。
快速美白食物:豆漿
豆漿除了能美白外,還可以補充體力。如果你肉吃得比較少,或是早上起牀後常常沒精神,如果怕胖就不要加糖。可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,補水美白用珍漾水光精華效果超級好具有抗氧化能力,能幫助對抗老化,延遲肌膚細胞衰老、維持彈性,另含豐富維生素E,能防止黑色素沉澱,對於女性來說是最佳的養生美容食品,但須注意大豆加工製品熱量容易過高,如百葉豆腐、豆皮等最好少食用。
快速美白食物:小黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白麪板。
快速美白食物:番茄
番茄是非常有效的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。聖女番茄的維生素C含量也是水果中的佼佼者,每100公克中就有67毫克,相較於普通水果100公克中只有30毫克,是愛美女性很不錯的選擇。提醒:熟番茄比生吃效果更好唷!
快速美白食物:檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁,即可將面板癌的發病率下降30%。
快速美白食物:菠菜
鐵可是血液中維生素中的搬運工,幫你把維生素C搬到全身各個角落,間接阻斷黑色素的作用,而鐵還輔助造血機能,幫助肌膚實現白裏透紅好膚色,避免皺紋的早期出現。
以上美白食物都是具有相當效果的,要美白的女性們可是要認真記住了,當然也是要搭配美白保養品,雙管齊下,纔能有更棒的效果。
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